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筋骨开发——练拳要抓住骨盆、脊椎来练!

更新时间:2019-01-27

打个比方,你的腿就是弹弓把,而你的腰胯就是皮筋,你的手臂则是弹子,大家留心这个过程,弹弓把跟弹子不任何发力动作,有人讲整体力是什么又要腿蹬地,又要什么的是完全错误的。

再打个比喻你在射箭,你持弓的手臂不要发力,而要撑住,假如手臂撑不住,那就不行,而弓跟弦在瞬间压缩发力,把箭给弹射出去,这是畸形的射箭进程。

整体发力的过程,切实就是,用腰胯的力量把身体甩出去,同时用腰胯的力量把手臂甩出去。

再说说腿的发力,腿的发力也不要什么蹬腿,用腿上的力量,完全就是靠开合胯,留神你的胯!!!

武术发力讲究一个整膂力,看当初好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力?

你的支撑腿,仍然要撑住,胯发力,另一条腿只是被抛射出去!

腿一定要起支持作用,而不要去发什么力,完整是腰胯运动,同时手臂也是被甩出去的,被扔出去,而不是手臂使劲,否则你腰胯的气力基础传递不到手上

更有人讲,小腿发力蹬地,靠这个前冲的力气,实在就在你的脚离开地面的那一霎时,你的力就懈了。

个别人懂得整体发力总是以为全身高下同时使劲,而这刚好不是整体力。整体发力,其实只是腰胯发力,腿只起支撑作用(这点很重要,大炮没有底座就不能打人),手臂则要是松开的。

人从字面理解整体发力,断定会认为是全身同时紧缩舒张,而事实偏偏相反。

这就是整体发力

这就是病,病在哪里?不该发力的地方发力了,还有该撑得不撑住!

然而你如果像下面这样做,射箭的时候,在拉弦的手一松的刹那,或者持弓的手一松,或者拉弦的手同时把箭往前一丢,让箭也发力,你这个箭能射出去多远,嘿嘿~能不能射出去还是个问题。